Simples Receita de Scramble de Tofu do Mediterrâneo
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 scramble
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer picante Asas de couve-flor
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Uma disputa vegana com tofu, tomate e espinafre.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 8 oz tofu macio
- 1/2 xícara de espinafres para bebé
- 1/2 tomate (es)
INSTRUÇÕES
1 Usando um spray de cozinha, cozinhe tofu em uma panela antiaderente. 2 Adicione o espinafre e o tomate e cozinhe por mais 1-2 minutos a fogo médio. 3 Adicione sal e pimenta a gosto.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
141 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 scramble
- 6g Gordura
- 9g Carbs
- 12g Protein
| % DV * | |
| Gordura total 6g | 9% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 23mg | 0% |
| Carboidratos 9g | 4% |
| Fibra Dietética 1g | |
| Açúcares 5g | |
| Proteína 12g | 7% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
