Simples receita de quinoa da manhã
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Os cereais nem sempre precisam ser doces. Esta receita de café da manhã combina quinoa crocante com uma pitada de pimenta.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1/2 xícara de quinoa seca
- 1 xícara de leite com baixo teor de gordura
- 1 pitada de sal e pimenta
INSTRUÇÕES
1 cozinhar quinoa com leite de acordo com as instruções da embalagem. 2 Polvilhe com sal e pimenta preta para saborear.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
416 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 8g Gordura
- 67g Carburantes
- 20g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 8g | 11% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 12mg | 4% |
| Sódio 184mg | 7% |
| Carboidratos 67g | 33% |
| Fibra Dietética 6g | |
| Açúcares 14g < Proteína 20g | |
| 13% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
