Simples receita de carne de porco assada
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 filé
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 30 m
Fonte de proteína simples e satisfatória, sirva com vegetais ou uma salada.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 7 oz de lombo de porco
- 1 sal de pingo e pimenta
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 450 ° F. Tempere a carne de porco a gosto com sal e pimenta preta. 2 Aqueça uma frigideira a prova de fogo em fogo médio-alto. 3 Usando o spray para cozinhar, adicione a carne de porco e sear até todos os lados serem castanhos, girando ocasionalmente, cerca de 5 a 7 minutos. 4 Transfira a panela para o forno e assa até ser cozida, cerca de 15 minutos. 5 Corte o porco em medalhões.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
224 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 filé
- 7g Gordura
- 0g Carburantes
- 40g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 7g | 10% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 105mg | 35% |
| Sódio 251mg | 10% |
| Carboidratos 0g | 0% |
| Fibra Dietética 0g | |
| Açúcares 0g | |
| Proteína 40g | 26% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
