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Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 xícara
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- 10 Café-da-manhã baixo-carbão que o preencherá
- 4-Ingrediente Banana Pancakes
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- 16 Snacks que são bons para comer à noite
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 30 m
Troque massas regulares para espaguete sqaush e você reduza calorias em Este prato tipicamente decadente.
INGREDIENTES
SERVE 2
- 1 Abóbora de espaguete - Todo
- 1/3 xícara de molho, Pesto de manjericão tradicional
- 1/2 colher de chá de sal de mar
- 12 porções de tomate de uva
- 2 colheres de sopa pinhões
- 12 folhas frescas de manjericão
INSTRUÇÕES
1 Pierce a abóbora toda com uma faca de aparar. Aqueça a abóbora no alto por 8 minutos em um prato seguro para microondas. Vire-o e microondas até a abóbora dar um pouco de pressão e pode ser facilmente perfurado com um garfo, cerca de 4 minutos mais. Deixe em pé por 5 minutos. 2 Corte cuidadosamente a abóbora longitudinalmente. Remova as sementes e os fios que aderem às sementes. Raspe rapidamente a carne de abóbora em uma tigela de servir, usando um garfo para separar os fios. 3 Imediatamente jogue as cordas de abóbora mornas com pesto, sal e metade dos tomates. 4 Polvilhe com os restantes tomates, pinhões e folhas de manjericão.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
349 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 xícara
- 21g Gordura
- 34g Carbs
- 6g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 21g | 31% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 3mg | 1% |
| Sodium 894mg | 37% |
| Carboidratos 34g | 16% |
| Fibra Dietética 6g | |
| Açúcares 12g | |
| Proteína 6g | 4% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
