Receita simples Burger de Peru
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 hambúrguer
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
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- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Um hamburguer cheio de proteína, topo com mostarda para um chute extra!
INGREDIENTES
SERVE 1
- 4 oz de peru moído
- 1/8 de cebola
- 1 clara de ovo
- 1 ponta de sal e pimenta
INSTRUÇÕES
1 Mistura Peru, cebola (1 colher de sopa), clara de ovo, sal e pimenta juntos e formam um empanadinho. 2 Usando spray para cozinhar, cozinhe o hamburguer em uma panela antiaderente em fogo médio por aproximadamente 5 minutos em cada lado, certificando-se de que esteja cozido.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
192 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 hambúrguer
- 10g Gordura
- 2g Carbs
- 25g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 10g | 14% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 84mg | 28% |
| Sódio 282mg | 11% |
| Carboidratos 2g | 0% |
| Fibra Dietética 0g | |
| Açúcares 1g | |
| Proteína 25g | 16% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
