Receita simples de sopa de tofu Veggie
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 sopa
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Esta sopa rápida e caseira de vegetais tem fibra e vitamina A e é Pronto em menos de 20 minutos.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 2 xícaras de caldo de vegetais de baixo teor de sódio
- 1 xícara de vegetais misturados congelados
- 2 talo de aipo
- 8 oz tofu firme
- 2 cenoura (s))
INSTRUÇÕES
1 Adicione todos os ingredientes a uma panela e cozinhe em fogo médio e leve a ferver. 2 Reduza o fogo e misture até que os veggies estejam macios. 3 Adicione sal e pimenta a gosto.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
331 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 sopa
- 8g Gordura
- 43g Carburantes
- 22g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 8g | 12% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 569mg | 23% |
| Carboidratos 43g | 21% |
| Fibra Dietética 12g | |
| Açúcares 14g < Proteína 22g | |
| 14% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
