Cuidados com a pele Durante a sauna

A sauna tem sido utilizada há séculos por pessoas de muitas culturas para limpar a pele, desintoxicar os órgãos e encontrar um relaxamento profundo. Tradicionalmente, uma sauna é composta de calor úmido, onde o vapor é criado por água derramada sobre pedras quentes. À medida que a água se evapora, o ar aquece, fazendo com que os corpos perspirem.

Sobre a pele

Como o maior órgão do corpo, a pele ajuda a proteger-nos da invasão de organismos externos. Além disso, nos ajuda a absorver e sintetizar a vitamina D que obtemos dos raios do sol, além de regular a temperatura corporal. Através do suor, a pele também é responsável por ajudar a liberar toxinas.

Sobre a sauna

Além da sauna de pedra quente, há também a variedade de infravermelhos, que permite que o calor penetre na pele até 2 polegadas de profundidade. Uma sauna ajuda a ativar nossas células para liberar toxinas que são então excretadas em nossa transpiração. Através da ação de passar o tempo em uma sauna, a circulação é melhorada, as células mortas são removidas, nossos sistemas imunológico e linfático são melhorados e a pele se adula através da exposição à umidade intensa. Passar o tempo em uma sauna regularmente ajuda a manter a pele limpa e os órgãos saudáveis, removendo sujeira e outros elementos que obstruem os poros. Também ajuda a manter o corpo mais alcalino, remover dores e dores em nossos músculos e articulações e nos ajudar a acessar mais energia à medida que nos tornamos desintoxicados.

Tirando o máximo partido da sauna

Uma das melhores maneiras de cuidar da pele durante uma sauna é secar escovar o corpo antes de entrar no calor úmido. Uma escova de cerdas naturais, talheres ou toalhitas, em um corpo seco, ajuda a remover células mortas da pele, permitindo que a sauna penetre a pele de maneira mais eficiente. Na Europa Oriental e na Escandinávia, muitas raças verdes são frequentemente utilizadas, pelo que a pele é suavemente esmagada para ativar a circulação sanguínea e eliminar o desperdício antes de entrar na sauna.

A Técnica de Escova Seca

Usar uma escova de cerdas naturais, um lenço ou um pano áspero na pele antes de entrar na sauna é uma das maneiras mais eficientes de ajudar as toxinas a escapar através dos poros da pele. Se você tem alguma loção ou óleo na sua pele, enxaguá-la no banho e depois secar seu corpo. Passando dos pés até o topo do seu corpo, sempre escove a pele em direção à direção do seu coração. Use cursos intensos, mas apenas o mais difícil possível. Depois de se acostumar a escovar a seco, seus traços podem tornar-se mais firmes. Sete golpes por cada área no corpo devem ser suficientes. Trabalhe no seu caminho, começando com as solas dos pés, bezerros e coxas, sempre escovando a frente e as costas. Seu corpo se tornará um rosa brilhante. A escovação seca abre os poros e as glândulas produtoras de óleo, estimula os hormônios e órgãos, rejuvenesce o sistema nervoso, ajuda a melhorar o tônus ​​muscular e evita depósitos gordurosos, melhora a pele e ajuda a evitar o envelhecimento prematuro.A lavagem a seco antes de cada banho, mesmo quando você não está tomando uma sauna, é uma excelente maneira de manter a saúde.

Nota: se você sofre de pressão alta, diabetes ou doença cardíaca ou se você tem irritações na pele, infecções ou pele quebrada, não use esta técnica.

Outras dicas de limpeza

Enxágue sempre a sua pele antes de entrar numa sauna. Desta forma, desbloqueie a pele lavando as células da pele seca permanecendo na superfície. Limpe sua pele com produtos naturais que contenham extratos de ervas antes de cozinhar. O uso de sabões naturais assegurará que os poros não ficarão entupidos por aditivos desnecessários. Depois de sair da sauna, enxaguar a pele com água fria para aumentar a sua circulação e remover quaisquer cristais de ácido úrico ou outras toxinas que possam ter sido liberadas. Uma regra geral para o banho é aquilo, a menos que seu corpo esteja realmente sujo, faça o devaneio apenas sob seus braços e na área da virilha para evitar a secagem da pele. Uma vez que você entrou na sauna pela última vez e tomou seu banho, seque e depois use um óleo ou creme natural para manter a pele macia.