Receita de sopa de aspargos com cozinhas lentas
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- 1 Corte as extremidades dos espargos, enxaguar e em um quarto. Adicione ao fogão lento e topo com alho pressionado, batatas fatiadas, cebolas picadas e vegetais. Tempere com sal e pimenta. 2 Ligue o fogão para um ajuste de calor médio e ajuste por 8 horas ou para a configuração alta por 3-4 horas. 3 Despeje os ingredientes em um liquidificador (ou use um liquidificador de imersão) e pulso até ficar homogêneo. 4 Ajuste o tempero e sirva.
- 374 cALORIAS POR SERVIÇO
- 0g Gordura
- RECETAS
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- 10 Low- Café da manhã Carb que irá preenchê-lo
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- Como fazer asas de couve-flor picante
- PREP
- 10 m
- COOK
- 03 m
- TOTAL
- 13 m
Nata e doce, os espargos são embalados com inúmeros benefícios para a saúde. Contém antioxidantes que combatem os danos dos radicais livres e o folato, o que aumenta a saúde do cérebro.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 20 lanças Espargos
- 2 dentes de alho
- 8 Batatas amarelas holandesas
- 1/2 cebola branca
- 2 1/2 xícaras de vegetais > 1/4 colher de chá de sal Kosher
- 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
1 Corte as extremidades dos espargos, enxaguar e em um quarto. Adicione ao fogão lento e topo com alho pressionado, batatas fatiadas, cebolas picadas e vegetais. Tempere com sal e pimenta. 2 Ligue o fogão para um ajuste de calor médio e ajuste por 8 horas ou para a configuração alta por 3-4 horas. 3 Despeje os ingredientes em um liquidificador (ou use um liquidificador de imersão) e pulso até ficar homogêneo. 4 Ajuste o tempero e sirva.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO374 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 1/2 xícara0g Gordura
- 72g Carbs
- 21g Proteína
- % DV *
| Gordura total 0g > 0% | |
| Gordura Saturada 0g | Colesterol 0mg |
| 0% | |
| Sódio 385mg | 16% |
| Carboidratos 72g | 36% |
| Fibra Dietética 14g | Açúcares 19g |
| Proteína 21g | |
| 14% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
| VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR |
