Receita de Frango Salsa Verde
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇÕES 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 3/8 qt
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 07 m
- TOTAL
- 17 m
Para esta receita, você estará usando tomatillos, que são azuis, vegetais de tomate que costumam ser usados na cozinha central e sul-americana. Eles são ricos em niacina, que suporta seu metabolismo e função tecidual.
INGREDIENTES
SERVIÇÕES 4
- 1/2 cebola branca
- 2 xícaras Tomatillos
- 2 e peito de frango desossado e sem pele
- 1 1/2 colher de chá de cominho moído
- 1 / 4 colheres de chá de sal Kosher
- 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
- 4 Tortillas de farinha
INSTRUÇÕES
1 Adicione cebolas, tomatillos e frango ao fogão lento. Tempere uniformemente com cominho moído, sal e pimenta. Adicione 1 xícara de água. 2 Gire o fogão para um ajuste de calor médio e ajuste durante 8 horas. 3 Os tomatillos deveriam ter aberto o estourar (ou estourar facilmente com a parte de trás de uma colher ou garfo) e a galinha deve desmoronar nas mãos ou cortar rapidamente entre os dedos. Você não deve precisar de um garfo. 4 Se houver muito líquido (se se parecer com uma sopa clara), remova a galinha, coloque o fogão lento em uma configuração alta e reduza até engrossar. Retorne o frango desfiado para o tomatillos e mexa até combinar bem. 5 Tortilhas de vapor em um aquecedor de tortilhas (ou entre uma toalha úmida ou toalhas de papel) no microondas por meio minuto e sirva.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
184 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 3/8 qt
- 6g Gordura
- 17g Carbs
- 15g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 6g | 9% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 38mg | 12% |
| Sódio 423mg | 17% |
| Carboidratos 17g | 8% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 1g < Proteína 15g | |
| 10% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
