Receita de fajitas vegetarianas com receita lenta
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 fajitas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que o preencherão
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- Como fazer o Arte do abacate que o Instagram está obcecado com
- Como fazer asas de couve-flor picante
- 4 panquecas de banana de ingredientes
- PREP
- 10 m
- COOK
- 07 m
- TOTAL
- 17 m
Nossa receita vegetariana possui feijão preto, juntamente com cebolas, tomates e pimentas que todos são salteados diretamente no fogão. Os feijões pretos fornecem fibras que promovem a digestão, enquanto os tomates oferecem vitamina C com imunidade.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 1 lb Feijão preto seco
- 1/4 colher de chá de sal Kosher
- 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
- 1 cebola vermelha média
- 1 xícara de tomate cereja
- 2 pimenta vermelha média
INSTRUÇÕES
1 Enxaguar feijão, escorrer em uma passadeira e enxaguar novamente. Coloque em fogão lento com 4 xícaras de água. Tempere com sal e pimenta. Cozinhe em alta durante cerca de 3-4 horas, depois teste a cozedura. Se os feijões não forem suaves e a água estiver baixa, adicione mais e cozinhe outra hora e teste novamente. Se estiver usando uma lata de feijão, enxágue e cozinhe em fogo médio com ¼ de xícara de água por 8 minutos. Reserve feijão. 2 Pulverizar dentro do fogão lento com spray de azeite ou óleo vegetal. Se o seu fogão lento tiver uma configuração de refogada, acenda e adicione cebola, tomate, pimenta, sal e pimenta. Cozinhe cerca de 8 minutos, mexendo a meio caminho. Se você não tiver uma configuração de refogada, acenda e cozinhe por 2 a 3 horas e aqueça feijões em uma panela separada em 5 minutos antes de os vegetais estarem prontos. 3 tortilhas de vapor em um vaporizador de tortilha ou entre duas toalhas de papel umedecidas por 30 segundos.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
78 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 fajitas
- 0g Gordura
- 15g Carbs
- 4g Protein
| % DV * | |
| Gordura Total 0g | 0% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 40mg | 1% |
| Carboidratos 15g | 7% |
| Fibra Dietética 6g | |
| Açúcares 6g | |
| Proteína 4g | 2% |
| * O% Daily Value (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
