Receita de salmão defumado e Sanduíche de alcaparras
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 sanduíche
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Este sanduíche de café da manhã é uma fonte de alimentação combinando omegas-3s, fibra, e proteínas.
INGREDIENTES
SERVE 1
- 1 fatia (s) de pão integral
- 1/2 xícara de queijo cottage com baixo teor de gordura
- 3 oz de salmão defumado
- 1 colheres de chá de chá
INSTRUÇÕES
1 pão torrado. 2 Espalhe o queijo cottage no brinde e cubra com salmão e alcaparras.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
279 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 sanduíche
- 8g Gordura
- 19g Carburantes
- 33g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 8g | 11% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 33mg | 10% |
| Sódio 1328mg | 55% |
| Carboidratos 19g | 9% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 4g < Proteína 33g | |
| 21% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
