Receita de brinde de abacate defumado
Índice:
- INGREDIENTES
- SERES 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 fatias
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- PREP
- 02 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 04 m
Além de ser uma grande fonte de proteína, o salmão defumado oferece uma Dose sólida de gorduras ômega-3 que são importantes para a saúde.
INGREDIENTES
SERES 1
- 2 fatias de pão de grão inteiro gerido
- 1/2 abacate médio
- 3 oz de salmão defumado
- 1 pitada Apertada perfeita sem sal de tempero de alho e ervas
INSTRUÇÕES
1 Tostar as duas fatias de pão e descascar o abacate, espalhando-se uniformemente entre os dois pedaços de torrada. 2 Polvilhe o abacate com o tempero e o topo com salmão selvagem. 3 Receita cortesia de Chris Mohr, RD4 Crédito da foto: Olha_Afanasieva / iStock / Getty ImagesINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
307 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 fatias
- 21g Gordura
- 7g Carvões
- 24g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 21g | 30% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 75mg < 25% | Sódio 950 mg |
| 39% | Carboidratos 7g |
| 3% | Fibra dietética 5g |
| Açúcares 2g | |
| Proteína 24g | |
| 16% | * A % De valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
