Sódio e dor

Mesmo que você não coma muitos alimentos processados, pode ser difícil evitar o sódio. O sódio em alimentos está presente em muitas formas, incluindo sal de mesa como cloreto de sódio, glutamato monossódico ou MSG, e bicarbonato de sódio em antiácidos e bicarbonato de sódio. Pequenas quantidades de sódio também são encontradas naturalmente em beterrabas, aipo e leite. Os efeitos do sódio sobre a pressão arterial foram bem estudados, mas o sódio também pode afetar sua tolerância à dor.

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Função básica de sódio

O sódio é necessário para o funcionamento normal do corpo. O sódio é um soluto que ajuda a manter o fluido em seu sangue, para que você possa manter o seu volume sangüíneo e a pressão arterial. Muitas células do seu corpo também dependem de canais de sódio / potássio para regular as atividades celulares. O sódio ajuda a transmitir os impulsos entre as células nervosas e permite que as contracções musculares ocorram. A ingestão adequada de sódio é de cerca de 1. 5 miligramas por dia, mas a maioria das pessoas ultrapassa esse valor.

Ensaio de suplementação de sódio

Em 1993, a revista "Headache" publicou um estudo sobre os efeitos dos suplementos de sódio sobre dor facial e dores de cabeça. Os pacientes com dor de cabeça e pescoço foram aleatoriamente designados para receber suplementos de meclofenamato de sódio ou placebo. Eles foram instruídos a manter registro da ocorrência e duração da dor. Os resultados mostraram uma diminuição significativa na dor para o grupo de sódio. Esses assuntos também pareciam diminuir a intensidade da dor em comparação com o grupo placebo, mas os suplementos de sódio não são recomendados para o tratamento da dor.

MSG vs. NaCl

O glutamato monossódico é um intensificador de sabor frequentemente associado com comida chinesa. O cloreto de sódio, NaCl, é a forma de sódio utilizado no sal de mesa. Em janeiro de 2010, a revista "Cephalagia" publicou um estudo experimental sobre os efeitos do MSG vs. suplemento de cloreto de sódio sobre dores de cabeça. Os indivíduos receberam refrigerante sem açúcar com MSG ou NaCl e as avaliações da pressão arterial e a tolerância à dor foram tomadas duas horas depois. A dor de cabeça e a ternura pericranial foram relatadas naqueles que bebiam refrigerante com MSG. Este estudo sugere que MSG pode aumentar a sensibilidade à dor e dores de cabeça em certos indivíduos.

Recomendações de sódio

Se você tem pressão alta, recomenda-se que você não consome mais de 1. 5 gramas de sódio total por dia. Adultos sem hipertensão devem ter como objetivo manter a ingestão abaixo de 2. 3 gramas. Embora o sódio seja necessário para os impulsos nervosos e a sinalização da dor, é improvável que as chances de serem deficiente em sódio. Consumir muito sódio pode aumentar a pressão sanguínea e exacerbar a dor torácica. Para a maioria das pessoas, evitar o excesso de sódio de todas as fontes acabará por ajudar a protegê-lo contra condições de saúde dolorosas.