Southwestern Egg Scramble Receta
Índice:
- INGREDIENTES
- DEVEM 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 escama
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Pudim de chocolate escuro vegano sem cozinhar
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- Como fazer Asas de couve-flor picante
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 10 Café-da-manhã baixo-carbão que irá preenchê-lo
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Esta codificação é tão fácil e saborosa que você estará colocando na sua rotação para o café da manhã, almoço ou jantar. Receita + Imagem cortesia de Sherrie Castellano, Com Comida + Amor.
INGREDIENTES
DEVEM 1
- 1 colher de chá de azeite
- 1/2 xícara de feijão preto, conservas
- 1/2 colher de chá de cominho moído
- 1/2 colher de chá de pó de alho
- 1 / 4 xícara de água
- 2 ovo
- 1/2 abacate médio
- 1 colheres de sopa de cebolinha
- 1 pitada de sal do mar
- 1 pitada de pimenta preta
INSTRUÇÕES
1 Aquecer o óleo em uma salteadeira em fogo baixo. Adicione o feijão, o cominho, o alho e a água e leve a um fermento suave. Retire os feijões da panela e reserve. 2 Crack os dois ovos em uma tigela e bata. Despeje os ovos na panela e cozinhe até mexer e tempere com sal e pimenta. 3 Para prato: combine os ovos com o feijão e o topo com abacate, escamas e flocos de pimenta vermelha, se desejar.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
422 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 escama
- 26g Gordura
- 25g Carbs
- 22g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 26g | 38% |
| Gordura Saturada 4g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 404mg | 16% |
| Carboidratos 25g | 12% |
| Fibra Dietética 11g | |
| Açúcares 1g | |
| Proteína 22g | 14% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
