Special Occasion Receita de Strata de Ovos Vegetais
Índice:
- INGREDIENTES
- DEVEM 8
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 copo
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- 10 Café-da-manhã com baixos carboidratos que irá preenchê-lo
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudim
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- PREP
- 20 m
- COOK
- 1h 15m
- TOTAL
- 1h 35m
Este é o prato perfeito para quando você está tendo amigos ou familiares para um brunch de fim de semana. Receita cortesia de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTES
DEVEM 8
- 2 colheres de chá de azeite extra virgem
- 8 oz Cogumelo Baby Bella
- 1 pimentão vermelho
- 1 pimentão verde grande
- 3/4 colher de chá de preto Pimenta
- 3/4 colher de chá de sal de mar
- 6 Grau de pastagem A Óleos orgânicos
- 1 3/4 xícaras 2% Leite
- 6 fatias Pão de sanduíche de grão inteiro
- 6 oz Queijo de pimenta de pimenta desfiada
INSTRUÇÕES
1 Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande (sem PFOA) em meio alto. Adicione cogumelos, pimentões, pimenta preta e 1/4 colher de chá de sal e refogue até que os pimentões são macios e os cogumelos são castanhos, cerca de 10 minutos. Coloque na frigideira. 2 Em uma tigela grande, misture os ovos, o leite e continue com 1/2 colher de chá de sal. Corte o brinde em cubos. (Nota: Para obter melhores resultados, use um cordão macio de estilo sanduíche para brindar.) Mexa os cubos de torrada na mistura de ovos juntamente com o queijo de pimenta Jack. Em seguida, mexa a mistura de vegetais. 3 Spritz a 1 1/2-quart ou 9 x 13 polegadas assadeira com spray de cozinha orgânica. Transfira a mistura de ovos para a assadeira e distribua uniformemente os ingredientes enquanto pressiona suavemente os ingredientes compactos. Cubra e esfrie na geladeira durante a noite. 4 Pré-aqueça o forno a 350 ° F. Cubra o prato gelado com papel alumínio e asse por 40 minutos. Descobrir e assar até set, cerca de 25 minutos mais. Sirva 8 como entrada. Ou sirva 6 como uma refeição de um prato. 5 Crédito da foto: Jackie Newgent, RDNINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
196 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 copo
- 9g Gordura
- 17g Carburantes
- 12g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 9g | 13% |
| Gordura Saturada 4g | |
| Colesterol 144mg | 47% |
| Sódio 398mg | 16% |
| Carboidratos 17g | 8% |
| Fibra Dietética 2g | |
| Açúcares 6g | |
| Proteína 12g | 8% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
