Receita temperada de batatas fritas de molusco Butternut
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 copo
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer asas de couve-flor picante
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbão que o preencherão
- Como fazer o abacate Art That Instagram é obcecado com
- Pastel de chocolate escuro vegano não cozinhado
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- TOTAL
- 50 m
Não é apenas o inverno sem abóbora, e estas batatas fritas no forno tornam o nosso vegetariano favorito para o clima fresco ainda mais reconfortante. Embalado com vitamina A, o sabor naturalmente doce da abóbora torna estes um ótimo suporte para batatas fritas com apenas uma fração de calorias
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 3 xícaras de abóbora Butternut
- 1 colher de sopa de óleo de coco virgem
- 4 colheres de chá de canela, terra
- 1 colher de chá de gengibre magra
- 1/2 colher de chá de noz-moscada, Fresh
- 1/4 de xícara de manteiga de amêndoa totalmente natural, cremosa
- 1/4 xícara de iogurte probiótico de estilo grego sem açúcar
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 425 graus Fahrenheit. 2 Descasque a abóbora, fique ao meio longitudinalmente e remova as sementes. Cortar o pescoço em batatas fritas, aproximadamente ¾ de polegada de espessura. Corte a "base" em fatias de ¾ polegada. 3 Pegue as batatas fritas com uma toalha de papel para remover o excesso de líquido. 4 Coloque a abóbora, óleo de coco, gengibre, noz-moscada e 1 colher de sopa da canela em uma tigela, em seguida, mexa para combinar. 5 Despeje as batatas fritas em uma assadeira alinhada com papel de pergaminho engrasado. 6 Asse por 20 a 25 minutos (até que a abóbora comece a ficar marrom), virando as batatas fritas após 10 minutos. 7 Enquanto as batatas fritas estão a assar, transfira a manteiga de amêndoa para uma pequena tigela de mistura com microondas e o microondas acendeu durante 10 segundos. 8 Adicione o iogurte grego e a canela restante, depois mexa para combinar. 9 Retire as batatas fritas do forno e sirva imediatamente, com o molho de mergulho no lado. 10 PC: Jenna ButlerINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
184 CELULARES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 copo
- 12g Gordura
- 14g Carburantes
- 5g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 12g | 18% |
| Gordura Saturada 5g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 44mg | 1% |
| Carboidratos 14g | 7% |
| Fibra Dietética 4g | |
| Açúcares 3g | |
| Proteína 5g | 3% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
