Espinafre e pimenta de Shallot Feta Pizza
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 pizzas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- Não cozinhar Pudim de chocolate escuro Vegan
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 10 Café-da-manhã baixo-Carb que irá preenchê-lo
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Uma pizza nutritiva sem culpa, rápida e fácil de fazer.
INGREDIENTES
SERVE 1
- 2 pitas de trigo integral (4 polegadas)
- 2 colheres de sopa de queijo de feta com baixo teor de gordura
- 1/2 tomate (es)
- 2 colheres de chá de virgem extra azeite de oliva
- 1/2 shallot (s)
- 3 xícaras de espinafres para bebé
- 1 dente de alho
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 400F e alinhe uma assadeira com pergaminho. 2 Divida o queijo em cima de cada pita e cubra com uma fatia de tomate. 3 Coloque as pitas sobre a assadeira e cozinhe 12-13 minutos ou até que as arestas estejam douradas. 4 Enquanto isso, coloque o azeite em uma panela e salteie os espinafres e a cebola com alho, até que o espinafre esteja murchado. 5 Remova as pitas do forno. Divida a mistura de espinafres salteada em cada pita e sirva.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
331 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 pizzas
- 13g Gordura
- 41g Carburantes
- 13g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 13g | 19% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 8mg | 2% |
| Sódio 536mg | 22% |
| Carboidratos 41g | 20% |
| Fibra Dietética 8g | |
| Açúcares 4g | |
| Proteína 13g | 8% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
