Receita Dip de alcachofra e espinafre
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVES 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 5/8 xícara
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Nossas características de mergulho cremoso de espinafre e alcachofra em lugar de creme azedo, Creme de queijo e Mayo. Labneh está cheio de cálcio e proteína enquanto está com baixo teor de carboidratos e gordura. Ele também acrescenta uma riqueza que você não conhece bem com seu iogurte típico de supermercado grego.
INGREDIENTES
SERVES 4
- 1 Bunch Of Spinach
- 1 xícara Labneh
- 8 1/2 oz Corações de alcachofra (enlatados)
- 2 dentes de alho
- 1 colher de sopa de solo puro Queijo Parmesão
- 1/4 colher de chá de sal de mar
- 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
- 1/4 colher de chá de caiena
INSTRUÇÕES
1 Chop metade do espinafre fresco e reserva. 2 Ao longo de um vaporizador cheio de uma ¼ de polegada de água fervente, vaporize a outra metade do espinafre em lotes até que flute, depois mergulhe em uma tigela de água gelada, drene e pressione uma toalha (ou toalhas de papel) para remover todos os umidade. Cortar e reservar. 3 Misture o espinafre vaporizado e cru no labneh. Adicione alcachofras picadas, alho comprimido, parmesão, sal, pimenta e Caiena. Ajuste o tempero e sirva com crudites ou batatas com bagel. 4 PC: Arthur BovinoINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
174 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 5/8 xícara
- 13g Gordura
- 9g Carburantes
- 6g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 13g | 18% |
| Gordura Saturada 8g | |
| Colesterol 51mg | 16% |
| Sódio 485mg | 20% |
| Carboidratos 9g | 4% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 3g < Proteína 6g | |
| 4% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
