Espinafre Receita Feta Pizzas
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 pizzas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- Como fazer a couve-flor picante Wings
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Uma pizza nutritiva sem culpa, rápida e fácil de fazer.
INGREDIENTES
SERVE 1
- 2 pitas de trigo integral (4 polegadas)
- 3 colheres de sopa de queijo feta com baixo teor de gordura
- 1 tomate (es)
- 2 colheres de chá de azeite extra virgem
- 1 chalotas (s)
- 4 xícaras de espinafres para bebé
- 1 dente de alho
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 400F e alinhe uma assadeira com pergaminho. 2 Divida o queijo em cima de cada pita e cubra com uma fatia de tomate. 3 Coloque as pitas sobre a assadeira e cozinhe 12-13 minutos ou até que as arestas estejam douradas. 4 Enquanto isso, coloque o azeite em uma panela e salteie os espinafres e a cebola com alho, até que o espinafre esteja murchado. 5 Remova as pitas do forno. Divida a mistura de espinafres salteada em cada pita e sirva.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
384 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 pizzas
- 14g Gordura
- 48g Carburantes
- 16g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 14g | 21% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 11mg | 3% |
| Sódio 670mg | 27% |
| Carboidratos 48g | 23% |
| Fibra Dietética 10g | |
| Açúcares 7g | |
| Proteína 16g | 10% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
