Tigelas de vegetais de primavera com receita de vinagrete de molho de limão
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 saladas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- 10 Café-da-manhã com baixos carboidratos que irá preenchê-lo
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudim
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Como fazer asas de couve-flor picantes
- PREP
- 10 m
- COOK
- 07 m
- TOTAL
- 17 m
Usando alguns ingredientes frescos, você pode transformar sua salada básica em uma bomba de sabor brilhante. Receita + Imagem cortesia de Sherrie Castellano, Com Comida + Amor.
INGREDIENTES
PORTA 2
- 15 lanças Espargos
- 1 colher de chá de azeite de oliva
- 1/2 colher de sopa de suco de limão
- 1/4 colher de chá de sal de mar
- 10 ravões grandes Radish
- 2 cenouras
- 1 xícara de feijão branco pequeno cozido com sal
- 4 xícaras de rúcula
- 3 colheres de sopa de azeite extra virgem
- 2 colheres de sopa 100% de suco, limão
- 2 colheres de sopa de refino (s))
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã
- 1 colher de sopa de morango
- 1/4 colher de chá de sal de mar
- 1/4 colher de chá de pimenta, preto
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça seu forno a 400 graus. 2 Lave e corte os seus espargos, cubra-se. Coloque os espargos em uma assadeira. Torça-o com o azeite e o suco de limão, depois espetá-lo com sal marinho. Assado por 7 minutos de cada lado. Os espargos devem ser de cor verde clara e um pouco dourados. 3 Monte as tigelas dividindo a rúcula, aspargos, rabanetes, cenouras e feijões brancos em cada uma. 4 Para fazer o curativo, bata todos os ingredientes juntos em uma tigela. Regue os vegetais com o vinagrete.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
696 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 saladas
- 29g Gordura
- 81g Carburantes
- 28g Proteína
| % DV * | |
| Gorduras totais 29g | 43% |
| Gordura Saturada 4g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 1078mg | 44% |
| Carboidratos 81g | 40% |
| Fibra Dietética 33g | |
| Açúcares 28g | |
| Proteína 28g | 18% |
| * O% de valor diário (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
