Morangos e Rose Skyr Sundae Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 sundaes
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
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- 10 Low- Café da manhã Carb que irá preenchê-lo
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- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Em primeiro lugar, use skyr em vez de iogurte grego por menor acidez. Não esqueça as poucas gotas de água de rosas; Realmente fará com que o sabor Skyr seja florido! Em seguida, não seja tímido com as amêndoas fatiadas; eles contêm muitas gorduras saudáveis, fibras e proteínas. Para servir, coloque os ingredientes em um copo de pilsner e cubra com um morango inteiro.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 1/3 xícara de amêndoas dispersas
- 1 1/2 xícaras Plain Skyr
- 1 1/2 colheres de sopa de nata de coco
- 1 1 / 4 colheres de chá de extracto puro de baunilha
- 1/8 colher de chá de extracto puro de amêndoa
- 1/3 de xícara de cereais de grãos
- 1 1/3 xícaras de morangos congelados
- 2 de morango médio, orgânico
INSTRUÇÕES
1 Adicione amêndoas a uma frigideira média a médio-alto e cozinhe enquanto mexa até ficar torrada; transferir para uma tigela à prova de calor e reservar. 2 Em uma tigela média, mexa o skyr (ou iogurte grego), néctar de coco (ou mel), extrato de baunilha, água de rosas e extrato de amêndoa. Se desejado, adicione algumas gotas de água de rosas para tornar o sabor rosa mais proeminente. 3 Camada em dois pilsner ou outros óculos de bebida de 12 onças, conforme desejado, a mistura de iogurte, granola, morangos fatiados e amêndoas torradas. (Sugestão: use uma bolsa de pastelaria para encaixar a mistura skyr no pilsner ou outros óculos). Guarnição cada uma com um morango fresco. 4 Notas: 5 Esta receita usa 1/8 colher de chá de água de rosas (opcional). 6 PC: Jackie NewgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
408 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 sundaes
- 12g Gordura
- 47g Carbs
- 29g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 12g | 17% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 4mg | 1% |
| Sódio 120mg | 4% |
| Carboidratos 47g | 23% |
| Fibra Dietética 7g | |
| Açúcares 28g | |
| Proteína 29g | 19% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
