Receita de aveia de bolo de coco de morango
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 1/4 xícara
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- RECEITAS
- RECEITAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Esta aveia tropical combina coco perfumado e torrado - uma excelente fonte de fibra e gorduras saudáveis para o coração - com morangos e leite de coco com baunilha. É um café da manhã que gosta de bolo de coqueiro. Os morangos fornecem uma excelente fonte de vitamina C, o que fortalece sua pele, cabelo, tecidos conjuntivos e articulações.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/3 xícara de aveia rolada
- 1 xícara de morangos frescas
- 2/3 xícara de leite de coco, baunilha sem açúcares
- 2 colheres de sopa de leite sem leite moído Coco
- 1 colher de chá de extracto puro de baunilha
INSTRUÇÕES
1 Combine a aveia, leite de coco, 1 colher de sopa de coco ralado, extrato de baunilha e metade dos morangos em uma panela. 2 Aumente em fogo médio até que as bagas comecem a quebrar e o líquido absorve, 6 a 8 minutos. 3 Transfira a aveia em sua tigela de servir. 4 Com as fatias de morangos restantes e coco torrado, então sirva imediatamente. 5 PC: Jenna ButlerINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
296 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 1/4 xícara
- 12g Gordura
- 41g Carburantes
- 5g Proteínas
| % DV * | |
| Gordura Total 12g > 18% | Gordura Saturada 10g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 130mg |
| 5% | Carboidratos 41g |
| 20% | Fibra Dietética 11g |
| Açúcares 11g | |
| Proteína 5g | |
| 3% | * O valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
