Receita de salada de morango, pepino e frango Mason Jar

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Adicionar fruta à salada pode transformar uma tigela comum (ou jarra!) de vegetais em um deleite divertido. Aqui, misturamos morangos fatiados com pepinos para uma salada doce e refrescante.

INGREDIENTES

SERVIÇOS 1

• 1/4 xícara de salada verde mista
• 1/4 xícara de peito de frango desossado, sem pele
• 1/4 xícara de morangos
• 1/4 xícara de pepino > 1/4 xícara de Microgreens orgânicos
• 3 colheres de sopa de queijo feta
• 1 colheres de sopa de sementes de chia
• 2 colheres de sopa de azeite
• 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 colher de chá Pepper, Black

INSTRUÇÕES

1 Combine o azeite, o vinagre balsâmico, o sal e a pimenta. Despeje no fundo de um frasco de pedreiro. 2 Adicione os pepinos, metade dos morangos, microgreens, frango e depois o resto dos morangos. 3 Top com molhos mistos, queijo feta, molho de limão e sementes de chia. 4 Selo até estar pronto para comer. 5 PC: Kelsey & Zivi / Descreva a Fauna

INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO

553 cALORIAS POR SERVIÇO

Tamanho da dose: 1 salada de pedreiro

42g Gordura

16g Carbs

27g Proteína

% DV *

Gordura total 42g
63%	Gordura Saturada 11g
Colesterol 97mg
32%	Sódio 1029mg
42%	Carboidratos 16g
8%	Fibra Dietética 6g
Açúcares 6g < Proteína 27g
17%
* O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral.
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