Receitas de Frutas de Sementes e Sage-Crusted Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- 1 Pré-aqueça o forno a 400F e alinhe uma assadeira com pergaminho. 2 Coloque a clara de ovo em uma tigela rasa. Em outra tigela pequena, combine as sementes de gergelim, sementes de girassol, salgueiro e pimenta preta. 3 Revestir os pedidos de frango inteiramente com clara de ovo, depois mergulhar na mistura de sementes, revestir os dois lados. Transfira para a metade da assadeira e misture a superfície do frango com spray para cozinhar. Volte as propostas com o garfo e a névoa do outro lado. 4 Asse 15-17 minutos, ou até que a galinha seja cozida. Flip tenders a meio do tempo de cozimento.
- 275 cALORIAS POR SERVIÇO
- 12g Gordura
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Estes concursos sem glúten têm uma crosta de noz e são embalados com sabor.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1 clara (s) de ovo
- 1 colheres de sopa de sementes de gergelim
- 1 colher de sopa de sementes de girassol
- 1 colher de chá de folhas de sálvia fresca
- 1 pimenta preta molhada > 5 oz de frango crua
1 Pré-aqueça o forno a 400F e alinhe uma assadeira com pergaminho. 2 Coloque a clara de ovo em uma tigela rasa. Em outra tigela pequena, combine as sementes de gergelim, sementes de girassol, salgueiro e pimenta preta. 3 Revestir os pedidos de frango inteiramente com clara de ovo, depois mergulhar na mistura de sementes, revestir os dois lados. Transfira para a metade da assadeira e misture a superfície do frango com spray para cozinhar. Volte as propostas com o garfo e a névoa do outro lado. 4 Asse 15-17 minutos, ou até que a galinha seja cozida. Flip tenders a meio do tempo de cozimento.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO275 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 4 propostas12g Gordura
- 5g Carburantes
- 37g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 12g | |
| 18% | Gordura Saturada 2g |
| Colesterol 90mg | |
| 30% | Sódio 216mg |
| 9% | Carboidratos 5g |
| 2% | Fibra Dietética 2g |
| Açúcares 0g | |
| Proteína 37g | |
| 24% | * O% de valor diário (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
