Receita de Arroz Frito-Ensolarado
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 copo
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que o preencherão
- Como Faça asas de couveça picante
- 4 panquecas com banana de ingrediente
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- PREP
- 04 m
- COOK
- 04 m
- TOTAL
- 08 m
Quando você tem um pouco de arroz frito vegetal na geladeira, tudo você Preciso fazer um reaquecimento rápido de uma xícara e um copo com um ovo.
INGREDIENTES
SERVE 1
- 1 colher de chá de óleo de pastagem
- 1 Gama livre Ovo
- 1 xícara Arroz frito com legumes
- 1 pitada Sal do mar, grosseiro, Mediterrâneo
- 1/4 colher de chá de preto Sementes de gergelim
INSTRUÇÕES
1 Certifique-se de que o restante arroz frito vegetal é refrigerado. 2 Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente pequena (sem PFOA) em fogo médio-alto. Adicione o ovo e frite até ficar pronto e aceso ao sol, cerca de 1 1/2 minuto. Retire do fogo e deixe reposar na frigideira para completar o processo de cozimento, cerca de 1 1/2 minutos. Adicione uma pitada de sal. 3 Enquanto isso, coloque o arroz frito com vegetais gelados em uma tigela segura para microondas. (Sugestão: Use os restos chineses para levar!) Cubra frouxamente com papel de pergaminho não branqueado e cubra o microondas até que seja completamente aquecido, cerca de 1 minuto. 4 Corte o arroz com o ovo e polvilhe com as sementes de gergelim.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
545 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 copo
- 32g Gordura
- 53g Carbs
- 12g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 32g | 47% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 1260mg | 52% |
| Carboidratos 53g | 26% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 7g | |
| Proteína 12g | 8% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
