Salada do Chef do nascer do sol em uma receita de frasco
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- 10 Café-da-manhã baixo-carbão que o preencherá
- 4-Ingrediente Banana Pancakes
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor picante
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Quem não quer uma surpresa em um frasco? Esta receita do nutricionista Jackie Newgent leva uma simples salada antiga e transforma-a em algo muito mais excitante.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1 1/2 colheres de sopa de vinagrete
- 1/2 abacate inteiro
- 1 Ovos cozidos duros
- 1 pitada de sal do mar
- 2 oz Deli Thin Sliced Honey Peito de peixe magro defumado
- 1 1/2 xícaras Rúcula de bebê, orgânico, lavado com água fria
- 1 onça de queijo, Cheddar médio
- 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
INSTRUÇÕES
1 Encha o fundo de uma jarra grande (ou tigela com tampa) com o vinagrete. Em ordem, topo com o abacate, ovo, sal (se estiver usando), peru, rúcula, queijo e pimenta. Cubra e relaxe até estar pronto para comer. Agite antes de comer. 2 Sirve com 1/2 pedaços de bagel ou bagel de "todo" de grãos inteiros frescos, se desejado, 3 (Dica: Faça a noite, aproveite pela manhã.)INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
465 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 33g Gordura
- 15g Carbs
- 26g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 33g | 49% |
| Gordura Saturada 10g | |
| Colesterol 295mg | 98% |
| Sódio 945mg | 39% |
| Carboidratos 15g | 7% |
| Fibra Dietética 6g | |
| Açúcares 5g | |
| Proteína 26g | 17% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
