Receita do sol Smoothie
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- 1 Em um liquidificador combine kefir, manga congelada, queijo cottage, extrato de baunilha, amêndoas e gelo. 2 Misture até ficar homogêneo. Adicione mais cubos de gelo se desejar uma consistência mais espessa. 3 Aproveite! 4 RECEPÇÃO: Chris Mohr, RD5 CRÉDITO DE FOTO: saschanti / iStock / Getty
- 465 CALORIAS POR SERVIÇO
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Este é um começo perfeito para o dia; Ele oferece proteína de alta qualidade, kefir para um intestino saudável e nozes para algumas gorduras saudáveis também.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/2 xícara Lifefood Lowfat Kefir
- 1 xícara de pedaços de manga gelada
- 1 xícara de queijo cottage
- 1 colher de chá de extracto de baunilha puro
- 1 oz de amêndoas > 1 Ice Cube
1 Em um liquidificador combine kefir, manga congelada, queijo cottage, extrato de baunilha, amêndoas e gelo. 2 Misture até ficar homogêneo. Adicione mais cubos de gelo se desejar uma consistência mais espessa. 3 Aproveite! 4 RECEPÇÃO: Chris Mohr, RD5 CRÉDITO DE FOTO: saschanti / iStock / Getty
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO465 CALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 smoothie13g Gordura
- 51g Carvões
- 36g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 13g | |
| 19% | Gordura Saturada 6g |
| Colesterol 0mg < 0% | |
| Sódio 863mg | 35% |
| Carboidratos 51g | 25% |
| Fibra dietética 5g | Açúcares 41g |
| Proteína 36g | |
| 24% | |
| * A % De valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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