Receita de aveia com sobrealimentação
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- RECETAS
- RECETAS
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Ameixa e sementes de linhaça são superalimentos nutricionais, fazendo deste café da manhã uma excelente maneira de começar seu dia. Você pode usar aveia regular ou sem glúten, dependendo da sua preferência de dieta de estilo de vida.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/2 xícara de aveia seca sem glúten
- 1 xícara de leite com baixo teor de gordura
- 1 colher de sopa de linhaça moída
INSTRUÇÕES
1 Cozinhe a aveia de acordo com as instruções da embalagem com leite. 2 Top com sementes de linhaça.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
298 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 8g Gordura
- 41g Carburantes
- 15g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 8g | 12% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 12mg | 4% |
| Sódio 107mg | 4% |
| Carboidratos 41g | 20% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 14g < Proteína 15g | |
| 9% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
