Panqueca de proteína de aveia sobrealimentada Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 panqueca
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Os panquecas não têm que ser um alvoroço insalubre, esta receita é menor em gordura e alta em nutrição. Você pode usar aveia regular ou sem glúten, dependendo da sua preferência de dieta de estilo de vida.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1 ovo (s)
- 4 clara (s) de ovo
- 1/2 xícara de aveia sem glúten
- 1 pitada de canela moída
INSTRUÇÕES
1 Combine ovo e clara de ovo. Bata levemente. 2 Adicione a aveia e canela aos ovos. 3 Usando um spray para cozinhar, despeje em forma de panqueca em uma panela antiaderente, cozinhe até a cozinha.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
287 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 panqueca
- 8g Gordura
- 28g Carburantes
- 26g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 8g | 11% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 186mg | 62% |
| Sódio 291mg | 12% |
| Carboidratos 28g | 14% |
| Fibra Dietética 4g | |
| Açúcares 1g < Proteína 26g | |
| 17% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
