Feijão doce e amargo Slope Joes
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 6
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 buns
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- 10 Café-da-manhã baixo-Carb que irão Preencha-se
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Como fazer asas de couve-flor picantes
- PREP
- 10 m
- COOK
- 7 h
- TOTAL
- 7h 10m
Feijões e quinoa oferecem um toque único no tradicional prato de arroz e feijão.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 6
- 1 lb Mandril de carne moída 83/17
- 1/4 xícara de açúcar mascavo escuro
- 1 xícara de molho de tomate
- 1/2 colher de chá de sal Kosher
- 1 / 2 colheres de chá de molho de soja
- 1/2 colher de chá de vinagre de vinho vermelho
- 1/2 colher de chá de pó de alho
- 1 xícara de cebolas
- 1 xícara de pimentão vermelho
- 1/2 xícara de cenoura
- 1 / 2 xc Zucchini
- 6 100% Whole Grain Hotdog Buns
INSTRUÇÕES
1 Coloque o mandril de chão (escolha uma relação de inclinação para gordura de 90/10 ou 85/15) em uma lâmpada lenta e quebre em pequenos pedaços com uma colher. 2 Adicione açúcar mascavo, molho de tomate, sal kosher, molho de soja, vinagre de vinho tinto e alho em pó; mexa para combinar. 3 Adicione cebola, pimentão vermelho, cenoura e abobrinha. 4 Mexa novamente para combinar. 5 Cubra e cozinhe em baixo por 6 a 7 horas. Sirva em pães de grãos inteiros torrados.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
420 CARACTERÍSTICAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 buns
- 16g Gordura
- 46g Carburantes
- 23g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 16g | 23% |
| Gordura Saturada 5g | |
| Colesterol 50mg | 16% |
| Sódio 595mg | 24% |
| Carboidratos 46g | 23% |
| Fibra Dietética 11g | |
| Açúcares 11g | |
| Proteína 23g | 15% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
