Receita de salada de cenoura e lentilha doce e picante
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porções
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Sem cozinhar Pudim de chocolate escuro Vegan
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- 16 Snacks That Estão bem para comer à noite
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- 10 Café-da-manhã baixo-Carb que irá preenchê-lo
- PREP
- 10 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 40 m
Um pouco de doce é equilibrado com um pouco de tempero Nesta salada de cenoura quente e lentilha quente. Aproveite isso como uma salada lateral ou faça uma refeição, reduzindo o número de porções para dois. Receita e imagem cortesia de Sherrie Castellano.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 1 xícara de lentilhas (cozidas)
- 5 cenoura (s)
- 1 cebola
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de xarope de bordo
- 1/2 colher de chá de pimenta vermelha triturada
- 1/4 colher de chá de sal de mar
- 1/4 colher de chá de pimenta, preto
- 1 tbls Salsa, Fresco
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o seu forno a 450 graus e Forre uma assadeira com papel manteiga. 2 Descasque suas cenouras e corte-as em pedaços de tamanho grande. 3 Lance as cenouras com os quartos de cebola com o azeite, o xarope, o pimenta vermelha esmagada, o sal do mar e a pimenta preta. Espalhe-os na assadeira. 4 Assado por cerca de 25 a 30 minutos, folheando a meio caminho. Retire os vegetais do forno e jogue com as lentilhas cozidas. Popa a bandeja de volta ao forno e assada por mais 5 minutos. 5 Retire a bandeja do forno, jogue com a salsa e sirva quente.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
127 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porções
- 4g Gordura
- 18g Carburantes
- 6g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 4g | 5% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 156mg | 6% |
| Carboidratos 18g | 8% |
| Fibra Dietética 7g | |
| Açúcares 8g | |
| Proteína 6g | 3% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
