Receita de sementes de abóbora assadas e picantes
Índice:
- INGREDIENTES
- DEVEM 20
- 1 Pré-aqueça o forno a 350 graus. 2 Em uma tigela grande, combine borracha maple e óleo de coco (líquido). Deixou de lado. 3 Em seguida, na tigela pequena, combine canela, noz-moscada, gengibre e pimenta da Jamaica. Deixou de lado. 4 Coloque as sementes em uma tigela grande e misture com o líquido de maple / coco até ficar bem revestido. Em seguida, adicione a mistura de especiarias combinada e jogue bem. 5 Coloque em uma folha de biscoito e assuma as sementes no forno até dourar, cerca de 10 a 15 minutos. 6 Agite as sementes enquanto resfriam para evitar aderindo. 7 PC: Jenna Butler
- 84 cALORIAS POR SERVIÇO
- 7g Gordura
- RECETAS
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Recorte estas etapas sujas e demoradas de ter que raspar o seu Possui sementes de uma abóbora indo com as Sementes de abóbora In-Shell da Trader Joe. Eles já estão salgados e assados. Simplesmente adicione seu próprio estilo de férias à mistura saboreando as sementes com xarope de bordo maple bourbon e noz-moscada picada, gengibre, pimenta da Jamaica e canela.
INGREDIENTES
DEVEM 20
- 14 oz Em Shell Pumpkin Seeds
- 2 colheres de sopa de óleo de coco orgânico
- 2 colheres de sopa de xarope de bordo
- 1 colher de sopa de canela, terra > 1 colher de chá de pimenta da Jamaica, terra
- 1/2 colher de chá de noz-moscada (terra)
- 1/2 colher de chá de molho de terra
- INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 350 graus. 2 Em uma tigela grande, combine borracha maple e óleo de coco (líquido). Deixou de lado. 3 Em seguida, na tigela pequena, combine canela, noz-moscada, gengibre e pimenta da Jamaica. Deixou de lado. 4 Coloque as sementes em uma tigela grande e misture com o líquido de maple / coco até ficar bem revestido. Em seguida, adicione a mistura de especiarias combinada e jogue bem. 5 Coloque em uma folha de biscoito e assuma as sementes no forno até dourar, cerca de 10 a 15 minutos. 6 Agite as sementes enquanto resfriam para evitar aderindo. 7 PC: Jenna Butler
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO84 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1/4 xícara7g Gordura
- 3g Carbs
- 3g Protein
- % DV *
| Gordura total 7g | |
| 9% | Gordura Saturada 2g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 5mg |
| 0% | Carboidratos 3g |
| 1% | Fibra Dietética 1g |
| Açúcares 2g < Proteína 3g | |
| 1% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
| VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR |
