A receita da barra de energia Sweet Bean
Índice:
- INGREDIENTES
- DEVEM 12
- 1 Esvazie e enxague os feijões. 2 Misture a aveia até ficar bem. 3 Misture feijão, banana, cacau em pó, passas, baunilha e xarope em um processador de alimentos até ficar homogêneo4 Adicione a farinha de aveia e açaí (e batatas fritas de chocolate), e pulso até misturar e formar uma massa. 5 Polvilhe a refeição de amêndoa no fundo de uma panela de bolo de 9x9 polegadas e pressione a mistura firmemente na panela. 6 Chill por 2 horas até firme, depois corte em 12 quadrados. 7 Enrole cada um em papel de cera e frigorífico em um recipiente fechado por até quatro dias, ou congelar até um mês.
- 183 cALORIAS POR SERVIÇO
- 6g Gordura
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 20 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 20 m
A receita é rápida e fácil de fazer, e aí? sem cozinhar se você usar feijões enlatados. Receita cortesia da Rede Mãe Natureza.
INGREDIENTES
DEVEM 12
- 1 1/2 xícaras de feijão preto cozido
- 3/4 xícara Todos os chips de banana secos naturais
- 1/2 xícara de pó de cacau sem açúcar
- 1/3 xícara de passas
- 2 colheres de chá de extracto de baunilha puro
- 1/2 xícara de xarope de arroz orgânico
- 1/4 xícara de aveia Quaker
- 1/4 xícara de solo de linhaça
- xícara de xícara de chocolate escuro > 2 colheres de sopa de farinha de amêndoa
1 Esvazie e enxague os feijões. 2 Misture a aveia até ficar bem. 3 Misture feijão, banana, cacau em pó, passas, baunilha e xarope em um processador de alimentos até ficar homogêneo4 Adicione a farinha de aveia e açaí (e batatas fritas de chocolate), e pulso até misturar e formar uma massa. 5 Polvilhe a refeição de amêndoa no fundo de uma panela de bolo de 9x9 polegadas e pressione a mistura firmemente na panela. 6 Chill por 2 horas até firme, depois corte em 12 quadrados. 7 Enrole cada um em papel de cera e frigorífico em um recipiente fechado por até quatro dias, ou congelar até um mês.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO183 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 0 bar6g Gordura
- 29g Carburantes
- 4g Proteína
- % DV *
| Gorduras totais 6g | |
| 8% | Gordura Saturada 1g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 16mg |
| 0% | Carboidratos 29g |
| 14% | Fibra Dietética 4g |
| Açúcares 13g | |
| Proteína 4g | |
| 2% | * O% Daily Value (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
