Receita de salada de batata doce
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 12
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porções
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- Não cozinhar Pudim de chocolate escuro vegano
- Como fazer asas de couveça picantes
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- PREP
- 10 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 40 m
Para uma alternativa de salada de batata sem camuflagem, Jessica Fishman Levinson, MS, RDN, CDN, fundador da Nutritioulicious, faz uma salada de batata doce.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 12
- 5 batatas doces Premium médias
- 4 colheres de sopa de azeite
- 2 rendimentos Suco de limão Cru
- 2 colheres de chá de mel
- 1/4 colher de chá de sal Kosher
- 1 pimenta preta molhada
- 1 xícara de cebolinha
- 1 xícara de Cilantro
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 400 graus F. Ligue duas grandes placas de cozimento com papel alumínio. Cube batatas doces e jogue com 2 colheres de sopa de azeite e assado por 30 minutos, agitando as panelas e girando as batatas doces de vez em quando até serem cozidas e levemente crocantes. Retire do forno e deixe esfriar. 2 Em um copo de medição ou uma tigela pequena, misture os restantes 2 colheres de sopa de azeite, suco de limão, mel e sal e pimenta a gosto. 3 Transfira as batatas doces refrigeradas para uma tigela grande, adicione as cebolas e cubra com vinagrete. Adicione o coentro picado e misture suavemente tudo em conjunto, certificando-se de que as batatas não se tornam mushy no processo. Sirva a temperatura quente ou à temperatura ambiente. 4 Crédito de Foto e Receita: consultor de comunicações de nutrição Jessica Fishman Levinson, MS, RDN, CDN, fundador da Nutritioulicious. Site: www. nutritivo. comINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
114 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porções
- 5g Gordura
- 17g Carbs
- 1g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 5g | 7% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 43mg | 1% |
| Carboidratos 17g | 8% |
| Fibra Dietética 2g | |
| Açúcares 4g | |
| Proteína 1g | 0% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
