Receita rápida quase receita de torta de maçã
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 torta
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- Como fazer asas de couve-flor picantes
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Receita cortesia de Kathie Swift, MS, RDN, Diretor de Educação para o Programa de Treinamento de Nutrição Alimentar como Profissional de Medicina e autor de "The Swift Diet: 4 semanas para consertar a barriga, perder o peso, e se livrar do Bloat. "
INGREDIENTES
SERVE 1
- 1/2 xícara de maçã
- 1/2 colher de chá de sementes de chia
- 2 colheres de chá de mel
- 1 pitada Pimenta da Jamaica, Terreno
- 1 pitada Especiarias, cravo, terra
- 2 colheres de sopa de farinha de linhaça
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit. 2 Em um pequeno ramekin ou assadeira, coloque em uma xícara de maçã picada e jogue com uma meia colher de chá de sementes de chia. 3 Top com uma garoa de mel e pimenta da quinta ou cravo a gosto. 4 Cubra com linhaça ou linhaça inteira e - assar por cerca de 15 minutos ou até que a fruta seja amolecida, mas não líquida. 5 Retire do forno, deixe repousar por 3 minutos e desfrute de calor! Para um aumento de sabor adicional, topo com canela a gosto e algumas amêndoas picadas ou em fatias.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
160 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 torta
- 6g Gordura
- 24g Carbs
- 3g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 6g | 8% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 1mg | 0% |
| Carboidratos 24g | 11% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 17g | |
| Proteína 3g | 1% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
