Tarragon Tofu "Frango" Receita de salada
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 8
- DIRECÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1/8 de tofu
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 12 m
Como você satisfaz um desejo de salada de frango sem realmente comer frango? Tente isso! A base é tofu orgânico extra-firme para dar-lhe muita proteína e frescura. Vai obter o toque de "salada de frango" de tudo o que você adiciona.
INGREDIENTES
SERVE 8
- 14 oz Tofu extra firme
- 2 colheres de sopa de estragão, fresco
- 1 colher de chá de sal
- 1/4 xícara de maionese
- 1/4 xícara de cebola vermelha
- 1 / 4 xícaras de aipo
- 1/3 xícara de amêndoas fatiadas
DIRECÇÕES
1 Drenar tofu. Aperte bem do excesso de líquido em uma toalha de cozinha limpa. Corte o tofu em pequenos dados e adicione a uma tigela média. Polvilhe com estragão e 3/4 colher de chá de cada sal e pimenta e mexa para combinar. 2 Em uma tigela grande, adicione maionese, cebola, aipo e 1/4 colher de chá de sal e mexa para combinar. Adicione tofu temperado e agite suavemente para combinar. 3 Quando estiver pronto para servir, ajuste o tempero, misture as amêndoas e sirva como desejado. (Sugestão: tente com Mary's Gone Crackers® Caraway Crackers.) 4 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COMINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
132 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1/8 de tofu
- 11g Gordura
- 2g Carbs
- 7g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 11g | 15% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 3mg | 0% |
| Sódio 351mg | 14% |
| Carboidratos 2g | 0% |
| Fibra Dietética 1g | |
| Açúcares 1g < Proteína 7g | |
| 4% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
