Sopa de frango e sopa de feijão preto Tex-Mex
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 sopa
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbão que irá preenchê-lo
- Como fazer asas de couve-flor com picante
- No-Cook Vegan Dark Pudim de chocolate
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
A sopa enlatada é vestida com coberturas coloridas e obtém proteína extra de triturados frango.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 3 oz peito de frango desossado e sem pele
- 1/4 abacate médio
- 1/4 xícara de tomate cereja
- 1/8 cebola vermelha média
- 1 / 4 limões
- 1 xícara de sopa de feijão preto enlatado
INSTRUÇÕES
1 Usando spray de cozinha, cozinhe o frango em uma bandeja antiaderente em fogo médio. Cozinhe até dourar no exterior e cozinhar por toda parte, cerca de 5-7 minutos por lado. Triturar frango. 2 Combine o abacate, tomate, cebola e suco de limão. Deixou de lado. 3 Prepare a sopa de acordo com as instruções da embalagem e adicione a galinha. 4 Despeje na tigela e cubra com a mistura de abacate-tomate.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
323 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 sopa
- 10g Gordura
- 34g Carburantes
- 25g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 10g | 14% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 55mg | 18% |
| Sódio 722mg | 30% |
| Carboidratos 34g | 16% |
| Fibra Dietética 9g | |
| Açúcares 106g | |
| Proteína 25g | 16% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
