Tailandês Time Wrap Receta

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 10 m

Não só é tailandês uma das cozinhas mais deliciosas, mas às 15 gramas de proteína, este pacote de tempo tailandês envolve os fortes benefícios do crescimento muscular. Se você é um carnívoro desorganizado, você pode facilmente trocar o tofu cozido por frango grelhado pré-cozido.

INGREDIENTES

PORTA 1

• 1 colher de chá de molho de amendoim tailandês
• 1 tortilhas de trigo integral (8 polegadas)
• 2 oz Tofu cozido
• 1/4 pimentão vermelho > 1 oz Molho de neve
• INSTRUÇÕES

1 Espalhe o molho de amendoim na tortilha. Coloque tofu, pimentas e ervilhas no centro; dobre os lados sobre o enchimento e enrole. 2 Aproveite! 3 DICAS: Se você é um carnívoro desorganizado, troque o tofu cozido para frango grelhado pré-cozido. De qualquer forma, você está recebendo uma boa dose de proteína, bem como uma variedade de vitaminas, fibras e nutrientes de seus vegetais de escolha. Algumas marcas de tofu firme ou extra-firme contêm 20 gramas de proteína por meia xícara, enquanto a peito de frango grelhado pesa em 26 gramas de proteína por porção. 4 Esta receita é cortesia de comer. com

INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO

270 CELULARES POR SERVIÇO

Tamanho da dose: 1 porção

11g Gordura

28g Carburantes

15g Proteína

% DV *

Gordura Total 11g
16%	Gordura Saturada 3g
Colesterol 0mg
0%	Sódio 660mg
27%	Carboidratos 28g
13%	Fibra Dietética 6g
Açúcares 6g
Proteína 15g
9%	* O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral.

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