Ação de graças Receita de batatas esmagadas com alho
Índice:
- SERVIÇOS 4
- 2 lb Redskin Batatas
- 1 Lave as batatas e coloque em uma panela grande. Adicione metade do alho. Cubra com água fria e deixe ferver. Reduzir o fogo para baixo e cozinhar até que as batatas estejam macias. Drenar. Transfira batatas e alho para uma tigela grande. 2 Adicione os ingredientes restantes à tigela e jogue. 3. Usando um misturador manual, chicote até todos os ingredientes serem incorporados e a mistura é leve e macia.
- 493 cALORIAS POR SERVIÇO
- 34g Gordura
- RECETAS
- Como fazer asas de couve-flor picante
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado Com
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
< PREP
- 10 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 40 m
- Receita saborosa e saudável com cortesia de Pamela Nisevich Bede, MS, RD
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
2 lb Redskin Batatas
- 1/4 xícara de alho orgânico
- 1/2 xícara Eu não posso acreditar Não é manteiga
- 1 xícara de queijo romano
- 1 colher de sopa Parsely, fresco
- 1 colher de chá de sal
1 Lave as batatas e coloque em uma panela grande. Adicione metade do alho. Cubra com água fria e deixe ferver. Reduzir o fogo para baixo e cozinhar até que as batatas estejam macias. Drenar. Transfira batatas e alho para uma tigela grande. 2 Adicione os ingredientes restantes à tigela e jogue. 3. Usando um misturador manual, chicote até todos os ingredientes serem incorporados e a mistura é leve e macia.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO493 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 pratos de lado34g Gordura
- 35g Carburantes
- 12g Proteína
- % DV *
| Gordura total 34g | |
| 50 % | Gordura Saturada 10g |
| Colesterol 3mg | |
| 1% | Sódio 1192mg |
| 49% | Carboidratos 35g |
| 17% | Fibra Dietética 0g |
| Açúcares 0g > Proteína 12g | |
| 8% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
| VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR |
