Terapia para mãos danificadas pelo nervo

As mãos danificadas pelo nervo podem ocorrer por uma variedade de razões, incluindo pulsos fraturados, síndrome do túnel do carpo ou distúrbios congênitos. Os sintomas podem incluir fraqueza da mão, formigamento, dor e incapacidade de usar adequadamente a mão. A terapia para mãos danificadas pelo nervo concentra-se na restauração da força, flexibilidade e funcionamento para que você possa executar tarefas diárias de forma mais eficiente. Consulte o seu médico primeiro, uma vez que nem toda a terapia pode ser adequada para a sua condição.

Vídeo do dia

Melhorar a aderência

O dano no nervo nas mãos pode ocorrer como resultado de uma lesão no seu nervo ulnar, o nervo que corre do seu ombro para a mão e proporciona sensação e / ou movimento para a mão ou pulso. A terapia pode incluir exercícios de resistência para manter a força muscular. Trabalhe no fortalecimento de seus músculos das mãos usando uma bola de mão como ferramenta de exercícios. Espremer uma bola de tênis melhora a aderência enquanto fortalece os músculos das mãos e dos dedos. Aperte a bola tão forte quanto possível e segure por 10 segundos. Solte a tensão e relaxe por 10 segundos. Repetir.

Melhorar a coordenação

A perda de coordenação dos dedos e das mãos pode ocorrer por danos nos nervos nas mãos. Terapia com pequenas bolas de mão chinesas como ferramentas de exercício pode ajudar a restaurar destreza, coordenação, flexibilidade e tônus ​​muscular. As bolas de mão chinesas também fornecem uma maneira eficiente de aquecer os músculos das mãos para outros exercícios. Coloque duas bolas na mão ferida e dobre o cotovelo para que o antebraço seja paralelo ao chão. Comece lentamente a girar as bolas com os dedos. Mantenha as bolas em contato um com o outro. Mova as bolas por um minuto. Pare e relaxe por 10 segundos; repetir.

Envolver água

Pessoas com níveis severos de dor ou condições articulares, como a artrite, podem achar que o exercício na água pode pressionar as mãos, tornando o movimento mais fluido e menos doloroso. A resistência natural da água ajuda a fortalecer os músculos sem esforço extra, e a água quente naturalmente relaxa os músculos antes do início do exercício. Você pode ajudar a restaurar a flexibilidade em sua mão fazendo algumas voltas no pulso. Sente-se ou fique de pé enquanto dobra o cotovelo para um ângulo de 90 graus. Gire suavemente o pulso para que a palma fique de frente para o teto. Mantenha esta posição por 10 segundos. Gire o pulso para baixo. Mantenha esta posição por 10 segundos. Retorne à posição original. Relaxe por 10 segundos. Repetir.

Finger Flexibility

Os nervos danificados que requerem tratamento cirúrgico podem exigir um longo processo de cicatrização. Durante este período de cicatrização, manter seus dedos flexíveis desempenha um papel crucial na prevenção da rigidez das articulações. Concentre-se em manter a flexibilidade do seu dedo, incluindo algumas manobras de oposição do dedo em seu regime de terapia.Levante suavemente o braço ferido e dobre o cotovelo para um ângulo de 90 graus, com a palma voltada para cima. Abra a palma da mão e toque as pontas do polegar e do dedo indicador juntos. Mantenha esta posição por dois segundos. Toque seu polegar para cada dedo individual. Relaxe por 10 segundos. Repetir.