Receita de "receita de Schmear" de três sementes
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVEM 6
- 1 Em uma tigela média, mexa o quark, Neufchâtel, cebolinha, alho e sal até uniformemente combinados. Cubra e esfrie até estar pronto para servir. 2 Adicione as sementes de gergelim, cânhamo e papoula e sirva. 3 CORTESIA DE IMAGENS DE JACKIE NEWGENT.
- 103 CALORIAS POR SERVIÇO
- 9g Gordura
- RECETAS
- RECETAS
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- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que o preencherão
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Receita cortesia de Jackie Newgent, RDN, CDN.
INGREDIENTES
LEVEM 6
- 1/2 xícara de iogurte, baixo teor de gordura, estilo grego, planície
- 4 oz Creme de queijo (bloco original)
- 2 colheres de sopa de cebolinha fresca
- 1 dente de alho < 1/4 colher de chá de sal de mar
- 1 colher de sopa de sementes de gergelim torradas
- 1 colher de sopa Corações de sementes de cânhamo
- 1 colher de sopa de sementes de papoula
1 Em uma tigela média, mexa o quark, Neufchâtel, cebolinha, alho e sal até uniformemente combinados. Cubra e esfrie até estar pronto para servir. 2 Adicione as sementes de gergelim, cânhamo e papoula e sirva. 3 CORTESIA DE IMAGENS DE JACKIE NEWGENT.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO103 CALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 3 colheres de sopa9g Gordura
- 2g Carburantes
- 4g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 9g | |
| 12% | Gordura Saturada 5g |
| Colesterol 3mg | |
| 0% | Sódio 78mg |
| 3% | Carboidratos 2g |
| 1% | Fibra Dietética 0g |
| Açúcares 2g < Proteína 4g | |
| 2% | |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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