Dicas sobre tomar pílulas de vinagre de cidra de maçã

O vinagre de maçã pode ser um item doméstico comum, mas também é usado em vários remédios caseiros. Apenas pesquisas limitadas foram realizadas sobre os benefícios do vinagre de cidra de maçã e ainda menos em pastilhas de vinagre. Enquanto o vinagre de cidra de maçã pode ajudá-lo a gerenciar certas condições de saúde, as pastilhas de vinagre podem representar um risco para sua saúde.

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Nutrientes de vinagre de maçã

O vinagre de maçã contém muitos nutrientes que podem melhorar sua saúde. De acordo com "Segredos para baixar o colesterol com nutrição e suplementos naturais, com segurança", por Art Dash, Ph. D., você pode tipicamente encontrar antioxidantes, aminoácidos, fibras e enzimas em vinagre. Ainda mais nutrientes são encontrados em variedades cruas ou orgânicas que não foram filtradas ou pasteurizadas, de acordo com o "Vinagre de cidra de maçã surpreendente Dr. Earl Mindell", de Earl Mindell, M. D.

Benefícios potenciais para a saúde

As pastilhas de vinagre de cidra de maçã podem proporcionar benefícios para a saúde a pessoas que as tomam regularmente. De acordo com um estudo publicado no "Journal of Agricultural and Food Chemistry" em 2011, o vinagre de cidra de maçã mostrou diminuir os triglicerídeos e o colesterol ruim em animais de laboratório. Claro, esses resultados ainda devem ser testados em pessoas para verificar os resultados, mas o trabalho é promissor. Do mesmo modo, Earl Mindell, M. D., observa que o vinagre de cidra de maçã ajuda a aliviar doenças digestivas, como síndrome do intestino irritável e azia.

Dosagem e aviso

Consumir vinagre líquido é geralmente inofensivo, especialmente se for diluído em água. No entanto, pílulas de vinagre de cidra de maçã podem causar problemas de saúde significativos. De acordo com a Universidade do Arkansas, muitos suplementos de vinagre de cidra de maçã, sem receita médica, indicam doses que variam de 300 miligramas por dia a 500 miligramas três vezes ao dia. No entanto, muitas marcas que foram testadas no laboratório contêm diferentes quantidades de ácido acético do que indicado em suas embalagens. Isso poderia levar a consumir demais, queimando a garganta ou causando úlceras.

Efeitos secundários potenciais

O vinagre de cidra de maçã como líquido e em forma de pílula pode causar uma variedade de efeitos colaterais. De acordo com a Universidade de Columbia, você pode sentir irritação na garganta e erosão do esmalte dentário. Além disso, as interações medicamentosas são possíveis, especialmente se você atualmente toma insulina ou diuréticos.