Sopa de feijão preto Tex-Mex Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 sopa
- RECEITAS
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Adicionar proteína e nutrição à sopa de feijão preto enlatado, tocando-o com tofu e legumes frescos picados.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/4 abacate médio
- 1/4 xícara de tomate cereja
- 1/8 cebola vermelha média
- 1/4 de lima
- 1 xícara de feijão preto enlatado sopa
- 4 oz firme tofu
INSTRUÇÕES
1 Combine o abacate, os tomates, a cebola (cerca de 2 colheres de sopa) e o suco de lima. Deixou de lado. 2 Prepare a sopa de acordo com as instruções da embalagem e adicione o tofu. 3 Despeje na tigela e cubra com a mistura de abacate-tomate.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
301 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 sopa
- 10g Gordura
- 36g Carburantes
- 15g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 10g | 15% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 665mg | 27% |
| Carboidratos 36g | 18% |
| Fibra Dietética 9g | |
| Açúcares 10g < Proteína 15g | |
| 10% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
