Os 10 melhores cereais para crianças

Comprar cereais para crianças pode ser uma tarefa difícil. É difícil o suficiente descobrir quais dos cereais que alinham as prateleiras do corredor são bons para você. Você também precisa encontrar um cereal que atrairá crianças. Mas há uma série de cereais que proporcionam aos seus filhos boa energia pela manhã e são baixos em açúcar e alta em fibra.

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Cheerios

Cheerios estão no topo da nossa lista de cereais saudáveis. Por porção, eles possuem 1 grama (g) de açúcar e 3 gramas (g) de fibra. Você pode apresentá-los aos seus filhos como alimento com os dedos quando eles são muito jovens e, à medida que seus filhos crescem, eles ficarão presos no gosto. Para mais sabores (e vitaminas), adicione bagas ou bananas à tigela do seu filho.

Cornflakes

Os flocos de milho são uma ótima combinação de grãos e nutrientes saudáveis. Cornflakes contém um saudável 1g de fibra e apenas 3g de açúcar. Tente dirigir as crianças longe de Flocos Frosted, no entanto, como a "geada" é apenas açúcar desnecessário que torna o cereal menos saudável.

Kix

A Kix também contém fibra de 1g e 3g de açúcar, mas é relativamente alta em teor de sódio. Ainda assim, Kix é um cereal muito infantil. No entanto, Berry Berry Kix tem 3 vezes mais açúcar. Se o seu filho quer bagas no seu Kix, adicione bagas reais.

Mini-Wheats Frosted

Mini-Wheats Frosted são embalados cheios de grãos, e têm uma enorme 5g de fibra por porção. O amendoijo doce atrai as crianças e, embora tenha 10g de açúcar por porção, compensa isso com um alto teor de fibra e baixo teor de sódio.

Vida

Como Cheerios, a vida vem em diferentes sabores. A Vida Única é mais saudável e contém 2g de fibra e 6g de açúcar, mas é um sabor suave que não pode vencer as crianças. Canela A vida é mais saborosa e contém apenas 3 gramas de açúcar extra.

Grupos de amendoim de aveia

O gosto doce de bolos de aveia é atraente para crianças. Do jeito que é adoçado - com mel e outros sabores naturais em vez de adoçantes artificiais - deve ser atraente para todos. Este cereal embala fibra de 1g e 6g de açúcar por porção.

Rice Krispies

Os sons de "Rise Krispies" são suficientes para fazer qualquer criança querer comer (e ouvir) uma tigela deles. Rice Krispies não tem fibras, mas são livres de cores artificiais e baixos em açúcar.

Raisin Bran

Raisin Bran, com seus 16 g de açúcar por porção, é muito doce, e também contém 7 gramas de fibra - muito mais do que muitos outros cereais. A fibra é importante para ajudar os corpos de seus filhos a quebrar sucos lentamente e manter seus sistemas digestivos e excretores em movimento.

Muesli

Muesli é semelhante ao Raisin Bran, mas contém ainda mais ingredientes. Seu filho irá desfrutar de todas as frutas secas e edulcorantes naturais em Muesli, que contém 26g de açúcar e 6g de fibra dietética para ajudar o corpo do seu filho a processá-lo de forma constante.

Kashi Cinna-Raisin Crunch

Kashi Cinna-Raisin Crunch, com seu sabor doce e textura crocante, é um ótimo cereal para crianças e adultos. Uma tigela de Kashi contém 13g de açúcar e 8g de fibra dietética. Muitas crianças gostam de comer o crocante Kashi misturado com iogurte suave e cremoso para o café da manhã ou um lanche.