Desencadear alimentos para ruídos de estômago alto em IBS

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Anonim

Você pode controlar a maioria dos sintomas da síndrome do intestino irritável, ou IBS, com medicação, dieta e mudanças de estilo de vida, de acordo com a National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Os sintomas mais comuns da condição incluem gás, inchaço, cãibras e diarréia. Esses efeitos colaterais geralmente acompanham altos e embriagantes barulhos do estômago.

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Chocolate

O chocolate contém cafeína que geralmente desencadeia gases e inchaço. Evite beber cafeína em café, chá e refrigerantes, e reduza ou elimine o chocolate da sua dieta. O chocolate escuro geralmente contém níveis mais elevados de cafeína do que o chocolate com leite. Como os sintomas de IBS variam entre os indivíduos, experimente para descobrir quais tipos de alimentos causam seus sintomas.

Leite

Se você é intolerante à lactose, você poderia desenvolver IBS, aconselha o National Digestive Diseases Information Clearinghouse. A lactose no leite e produtos lácteos é um gatilho comum para as cólicas e bolhas que ocorrem no estômago. Para aliviar os sintomas ao fornecer seu corpo com cálcio suficiente, experimente comer iogurte, que contém enzimas que promovem uma digestão mais suave. Os probióticos em iogurte também podem ajudar a curar a causa subjacente de seu IBS.

Trigo

O trigo e os alimentos que contêm glúten podem produzir os mesmos sintomas que o IBS. A doença celíaca ou mesmo um caso muito leve de intolerância ao glúten provoca resmungos estomacais semelhantes aos do IBS. Além do trigo, o centeio e a cevada também contêm glúten. Além dos sintomas de IBS, doença celíaca ou intolerância ao glúten causa dor de cabeça e fadiga.

Legumes e Mais

Os grãos causam gás, que muitas vezes acompanha ruídos altos do estômago. Se o corpo não digerir adequadamente os carboidratos em feijão, o gás se acumula. Quando você não passa o gás através de eructos ou flatulências, seu estômago resmunga e você sente dor.

Outros carboidratos que desencadeiam dores de gás e resmungo estomacal incluem brócolis, couve-flor, alface e couves de Bruxelas. Várias frutas, como maçãs, peras e pêssegos, também podem revelar-se desencadeantes para os intestinos sensíveis. Mastigar chicle ou chupar doces fortes pode causar-lhe a ingerir muito ar, levando a um acúmulo de ar pressurizado no estômago e barulhos altos.

Fried Foods

O alimento processado que é rico em ácidos graxos trans pode revelar-se sua queda. As gorduras em rosquinhas, pastelarias e outros produtos assados ​​preparados comercialmente têm o potencial de causar refluxo ácido e irritar o estômago. Donuts geralmente são fritos, adicionando às substâncias gordurosas que levam ao gás e à constipação. Outros alimentos fritos que podem desencadear o inchaço e o gás que criam sons estomacais embaraçosos incluem margarina, cebolas e batatas fritas.