Receita tripla Berry Smoothie
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 smoothie
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Um lanche super-fácil e portátil repleto de proteína, fibras e antioxidantes! Receita cortesia de McKenzie Hall, RD de NourishRDs: // nourishrds. com
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1 xícara de leite com baixo teor de gordura
- 1 colher de sopa Semente de linho, terra
- 2 Datas frescas inteiras
- 1 xícara de bagas congeladas
INSTRUÇÕES
1 Coloque um copo 1% de leite com baixo teor de gordura, 1 colher de sopa de sementes de linho moído, 2 datas Medjool pitted e 1 xícara de bagas congeladas em um liquidificador e misture em alto até ficar homogêneo. 2 Adicione mais leite ou gelo para atender a consistência desejada.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
355 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 smoothie
- 6g Gordura
- 62g Carburantes
- 12g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 6g | 9% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 12mg | 4% |
| Sódio 109mg | 4% |
| Carboidratos 62g | 31% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 42g < Proteína 12g | |
| 8% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
