Receita tropical de vinagrete de mango-hortelã

1. PREP
2. 07 m

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• 07 m

Para adicionar um chute doce à sua salada, basta fazer é misturar algumas frutas, azeite extra virgem, suco de limão, cebola vermelha, menta fresca e pitada de sal marinho. Quase qualquer fruta fará. Nossa receita contém manga para um toque cremoso, doce e tropical. As mangas são uma fonte chave de polifenóis potencialmente cancerígenos.

INGREDIENTES

DEVEM 12

• 2 xícaras de manga
• 1/4 de cebola vermelha média
• 1/4 xícara de azeite, extra virgem
• 1 produz suco de limão < 1/4 colher de chá de sal de mar
• folhas de hortelã fresca de 10 folhas
• INSTRUÇÕES

1 manga de cubo, removendo semente e casca. (Nota: O rendimento é de aproximadamente 1 1/2 xícaras de cubos e 9 onças.) 2 Adicione os cubos de manga, cebola vermelha, azeite, suco de limão e sal a um liquidificador. Cobrir e purê em alta velocidade. Adicione a hortelã e pulso algumas vezes. 3 Use imediatamente ou guarde em um frasco selado na geladeira por 3 a 4 dias. 4 PC: Jackie Newgent

INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO

63 cALORIAS POR SERVIÇO

Tamanho da dose: 2 colheres de sopa

5g Gordura

5g Carburantes

0g Proteína

% DV *

Gordura Total 5g
7%	Gordura Saturada 1g
Colesterol 0mg
0%	Sódio 49mg
2%	Carboidratos 5g
2%	Fibra Dietética 0g
Açúcares 4g
Proteína 0g
0%	* O% de valor diário (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral.

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