Receita Parfait tropical
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVES 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 parfait
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer asas de couve-flor picante
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- 4-Ingrediente Banana Pancakes
- 10 Café-da-manhã baixo-Carb que irá preenchê-lo
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
Junto com o seu toque tropical, este parfait agradável ao paladar lhe dará um soco de proteína de alta qualidade. Faça o seu próprio, estendendo-o com outras picaretas favoritas no local dos kiwifruits, como 3/4 xícara de abacaxi, manga ou pêssego fresco cortado em cubos.
INGREDIENTES
SERVES 1
- 1 Banana, pequena
- 3/4 xícara de iogurte grega com baixo teor de gordura
- 1/4 colher de chá de extracto de baunilha puro
- 2 colheres de sopa de chips de coco orgânicos torrados
- 2 kiwi
- 2 colheres de sopa Amêndoas naturais cortadas
- 10 framboesas Framboesa
INSTRUÇÕES
1 Em uma tigela média, purê completamente a banana usando uma máquina de batata ou um garfo. Adicione o iogurte e o extrato de baunilha e misture para combinar. (Nota: está certo se a textura é ligeiramente irregular). 2 Coloque a mistura de iogurte, batatas fritas de coco, kiwi e amêndoas em um copo ou jarra de parfait de duas copas. 3 Decore com framboesas frescas. 4 DICA: Use um crédito fotográfico de banana5 totalmente amadurecido: jackie newgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
445 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 parfait
- 14g Gordura
- 57g Carbs
- 23g Protein
| % DV * | |
| Gordura Total 14g | 20% |
| Gordura Saturada 6g | |
| Colesterol 11mg | 3% |
| Sódio 73mg | 3% |
| Carboidratos 57g | 28% |
| Fibra Dietética 10g | |
| Açúcares 35g | |
| Proteína 23g | 15% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
