Tropical Superfood Smoothie Bowl Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tigela
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Pudim de chocolate escuro vegano não-cozinhado
- 10 Café-da-manhã baixo-carbão que irá preenchê-lo
- Como fazer o Arte de abacate que Instagram é obcecado com
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- Como fazer asas de couve-flor com picante
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
A espirulina é um ingrediente único que muitos de nós não use, contudo, é incrivelmente alto em proteínas. Receita cortesia de McKel Hill, MS, RD, LDN, Nutrition Stripped: // nutricionista. com
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 2 xícaras Espinafre orgânico
- 1 banana congelada média
- 1 xícara de abacaxi congelado
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa orgânica
- 4 oz de água de coco
- 1/2 xícara de gelo
- 1 colher de chá de espirulina
- 2 colheres de chá de baobob
INSTRUÇÕES
1 Adicione todos os ingredientes no seu Vitamix / Blendtec ou liquidificador e misture até ficar espesso e cremoso. 2 Você pode ajustar a quantidade de água de coco e gelo para torná-lo mais grosso ou mais fino, dependendo de como você gosta, eu gosto disso com os valores listados acima. A consistência desejada é como sorvete macio. 3 Decore com coberturas opcionais como bagas de goji, mais abacaxi, coco, etc. 4 Sirva imediatamente e divirta-se! 5 Coberturas: granola caseira, coco ralado ou bagas de gojiINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
386 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tigela
- 9g Gordura
- 67g Carburantes
- 10g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 9g | 12% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 146mg | 6% |
| Carboidratos 67g | 33% |
| Fibra Dietética 12g | |
| Açúcares 26g | |
| Proteína 10g | 6% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
