Receita de atum e queijo de feta
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Esta salada de atum é cheia de vegetais nutritivos e os sabores do Mediterrâneo.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 6 oz de pedaço de atum lite (em água)
- 1 colheres de chá de sopa
- 2 pedras de aipo
- 1 cenoura (s)
- 1/4 limão
- 2 xícaras de alface romaína picada
- 1 oz de queijo de feta com baixo teor de gordura
- 1 colher de chá de vinagre balsâmico
INSTRUÇÕES
1 Água de drenagem da lata de atum. Coloque na tigela com alcaparras, aipo picado e cenouras. 2 Aperte o limão na tigela e misture o atum. 3 Coloque a mistura no leito de alface e cubra com queijo feta e vinagre balsâmico.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
259 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 5g Gordura
- 14g Carburantes
- 39g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 5g | 7% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 68mg | 22% |
| Sódio 825mg | 34% |
| Carboidratos 14g | 7% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 7g < Proteína 39g | |
| 26% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
